Unsere Kurse
Funktionelles Ganzkörpertraining bildet die Basis -
ergänzt durch spezialisierte Kurse für unterschiedliche Ziele und Trainingslevel.
Unsere Kurse folgen einer durchdachten Wochenstruktur mit täglichem Schwerpunkt.
So kannst du dein Training planen und problemlos mit deinem Alltag und anderen sportlichen Aktivitäten kombinieren, um von gezielten Trainingsreizen ohne Überlastungen zu profitieren.
Fitness
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Täglicher Trainingsfokus mit klarer Struktur
- Ständig variierende Workouts
- Schwerpunkt auf Technik und/oder Krafttraining
- Ergänzt durch ein abschließendes Workout
- Für jedes Level geeignet
- Inhalte können individuell angepasst werden
Oly/Oly Basic
- Olympisches Gewichtheben
- Snatch (Reißen) und Clean & Jerk (Umsetzen & Stoßen)
- Schwerpunkt auf Technik und sauberer Ausführung
- Fordert und fördert Kraft, Motorik und Koordination
- Für Fortgeschrittene (Oly)
Einsteiger (Oly Basic) die ihre Technik gezielt verbessern möchten - Erfordert ein erhöhtes Maß and Konzentration
Hybrid
- Kombinaton aus Krafttraining und ausdauerorientierten Einheiten/Elementen
- Verbindung von funktionellen Übungen mit zyklischen Belastungen (z.B. Laufen, Rudern, Radfahren)
- Fokus auf ganzheitlicher Leistungsfähigkeit
- Steigerung von Ausdauer, Kraft und mentaler Belastbarkeit
- Für jedes Level geeignet
- "no-brainer" Kurs
Team
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Ständig variierende Workouts
- Intensive und lange Einheiten als idealer Wochenabschluss
- 2er/3er oder 4er Teams möglich
- Schwerpunkt auf Teambuilding, Socialising und Kommunikation > Gruppendynamik
Open Gym/Box
- Freies Training ohne vorgegebenes Kursformat
- Eigene Trainingsinhalte, Übungen, Schwerpunkte und Verantwortung
- Nutzung von Equipment und Trainingsfläche innerhalb der Öffnungszeiten
- Ideal für individuelles Zusatztraining
- Perfekt zu Ergänzung von Kursen, oder zur gezielten Arbeit an persönlichen Zielen
Eltern/Kind
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Eltern fungieren als Hilfcoach und Bindeglied zu ihrem Kind
- Spielerisch Bewegungsmuster wie Balancieren, Fangen/Werfen, Laufen, Springen und Heben/Tragen erlernen und anwenden
- Koordinative Fähigkeiten verbessern und Ausdauer aufbauen
- Kein Leistungsdruck! Spaß steht im Vordergrund